슬로우 러닝: 천천히 달리며 건강과 행복을 찾는 방법
오늘 하루, 얼마나 바쁘게 보내셨나요? 현대인들은 늘 시간에 쫓기며 살아갑니다. 하지만 건강은 우리가 아무리 바빠도 놓쳐서는 안 되는 중요한 부분이죠. 특히, 가족력이나 생활 습관으로 인해 당뇨나 고혈압 같은 성인병을 조심해야 한다면, 더더욱 몸을 움직이는 것이 필요합니다. 그런데 막상 운동을 시작하려니 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많죠. 이런 고민을 덜어줄 수 있는 아주 쉬운 운동법이 있습니다. 바로 **슬로우 러닝(Slow Running)**입니다. -퇴근하고 늦은 밤 슬로우 러닝- 슬로우 러닝이란 무엇일까요?슬로우 러닝은 말 그대로 "천천히 달리는" 운동입니다. 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도로, 걷기와 달리기 사이의 페이스를 유지하며 몸에 무리가 가지 않도록 하는 것이 핵심이에요...
일상과 문화
2025. 4. 1. 00:00
